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永利博开户中心|不要总羡慕别人家的辣妈,防纹瘦身做好,你的人生同样 up up

2020-01-11 17:54:42

永利博开户中心|不要总羡慕别人家的辣妈,防纹瘦身做好,你的人生同样 up up

永利博开户中心,当了妈之后,最容易挫败自信心的就是身材走样和恼人的妊娠纹。有的妈妈从孕期开始就永远的告别了少女的身材和水润的肌肤,孕期腹部脂肪堆积和微微松弛的皮肤就是身材走形的预告片啊。所以想当辣妈还真不是那么容易的。

今天从孕期到产后防护妊娠纹和产褥期瘦身这两个特殊的时期谈起,运用一些辅助产品,帮你赶走恼人的妊娠纹,慢慢恢复从前傲人的身材。

mustela/妙思乐 按摩霜

mama mio 妊娠纹按摩油

purcotton/全棉时代 纱布束缚带

belly bandit 产后束缚带可分段调节款

dacco/三洋 产后骨盆带

一开始在孕期多为浅红色或紫红色,到产后逐渐变浅变淡成白色或者银白色有光泽的那种疤痕,就是妊娠纹。所以从孕期一直到产后 3 个月护理重点就是它啦。

来张黑白图,不要吓到姐妹们

很多妈妈们孕期没有长妊娠纹,但是产后2-3个月慢慢开始出现妊娠纹。对于产后妊娠纹的护理最好在绑腹带和盆骨带之前,先涂抹好防护妊娠纹油,这样可以很好的隔离开衣服和油状物的接触,不会脏了衣服,是最佳的护理流程。

mustela/妙思乐 按摩霜

¥148.00

如果不喜欢油状质地的,怕弄脏衣服的话可以选妙思乐的乳霜。它质地细腻,柔和不刺激,容易涂抹开,很滋润。

需要注意的是,很多妈妈以为长纹只是在肚皮上,但很多妊娠纹长在臀部、腰腹部、背部、小腹,四肢躯干根部,有的人还会长在胸部,因为乳房“二次发育”。所以妊娠纹霜或者油,耗量很大,最好全身涂抹。

mama mio 妊娠纹按摩油

¥236.00

mama mio(妈妈米欧)是美国多位产科医生联合创立的品牌,以母婴护肤品为主,天然的,不含防腐剂,不含凡士林。

这款按摩油是它家的明星产品,在妈妈圈好评度很高。它质地清爽,很好推开被吸收,不会有油状附着在皮肤上,干净温润。还可以配合它家的紧致美胸霜一起使用。

对于剖腹产妈妈,产后,大多数医生都会给产妇使用医学腹带包裹腹部,目的就是促进伤口愈合。大约一周后,伤口愈合,就不需要帮这种医学腹带了。这种腹带医院就会配置。

左图为多头腹带示意图,右图为多头腹带成品

对于顺产的妈妈,为了更好的恢复身材可以选择普通的腹带帮助身体恢复。需要注意的是:最好等两周之后再开始使用腹带。

生产完的子宫位置

用手摸或按压可以从肚脐处摸到子宫底,约两周左右之子宫才慢慢恢复位置。

purcotton/全棉时代 纱布束缚带

¥118.00

全棉时代的产品比较亲肤,不含荧光剂。使用起来也很简单,从骨盆的上方开始绑四圈,到第三圈的时候转一下方向,然后再一圈往上面绑,每绑一圈就转一个方向。

使用时要注意:

1)腹带不能长时间使用,每天不要连续使用超过 8 小时。超过 8 小时松开,让血液循环,不然有可能皮肤过敏,血液不流通。腹带使用 6 周左右,当肌肉恢复收缩力量就可以不再使用。

2)绑腹带的松紧要有个过渡,从松到紧,循序渐进。如果一开始绑完,感觉不舒服,就暂缓一下再开始。

belly bandit 产后束缚带可分段调节款

¥362.00

这款束缚带透气性很好,可以调节压缩度,便于穿脱。剖腹产的妈妈可以保护伤口不被小宝宝撞到。它和纱布款可以交替使用,比如外出散步溜娃,这款用起来就很方便,至少从外面看上去有瘦身的效果。

dacco/三洋 产后骨盆带

¥299.00

骨盆带的使用有些争议,但是在日本对骨盆带的使用和推广有很多的研究。

我自己是从孕后期就开始骨盆疼痛,如果生产后骨盆疼痛给你带来了困扰,那么可以尝试生产后用骨盆带缓解。也许是综合的很多因素,我生产后的骨盆反而比怀孕前小很多,之前的裤子全部因为太松而淘汰。

需要注意的是:穿戴骨盆带,不需要太大力,穿在合适的位置更重要,这样走路、起身、坐下才不会移位。

剖腹产妈妈的运动计划视伤口愈合的情况而定,最安全的方式是在产后 42 天复查的时候,咨询医生自己身体的恢复情况,了解下是否适合开启简单的运动训练。一般来说,产后 6~8 周才开始适当做一些简单的伸展运动及腹肌锻炼的运动。

顺产的妈妈如果身体素质良好,生产后 2~3 天就可以下床走动;3~5 天后就可以做一些简单的收缩骨盆、紧实胸部和放松颈部的运动。产后 42 天复查之后先做盆底肌康复训练,盆底恢复后再开始锻炼腹部肌肉。

腹直肌分离症

很多妈妈们在怀孕和分娩期间随着肚子逐渐变大,腹部肌肉会出现一个空隙,这种情况叫做腹直肌分离症。这个空隙需要产后四到八周的时间来闭合。如果你在这个空隙关闭前开始做腹部锻炼,就存在损伤这些肌肉的风险。

因此,所有运动的前提是一定要遵循自己身体的耐受力,不要强迫,产后时期的瘦身不能盲目求快,否则适得其反,要有打一场持久战的心理准备。

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